임신이 되면 무엇보다 산모들이 주의해야 할게 임신 전보다 1개부터 10개 아니 수백 개가 늘어난다고 표현합니다. 우리도 모르게 한 행동과 환경의 변화 그리고 내가 무심 코한 행동, 잠깐 갔던 장소, 사용하는 것 등이 태아에게 해를 입힐 수 있다고 합니다. 무엇보다 부모님들이 바라는 것은 아이의 건강인데 그 아이가 건강하고 씩씩하게 태어나기 위해서 우리는 무엇을 조심해야 하고 일상생활에서의 주의해야 할지를 알아보겠습니다.
금주와 금연
임신을 하게 되면 당연히 끊게 되는 술과 담배는 사실 임신초기에는 잘 알아차리지 못하고 회사회식이나 스트레스로 많이 하게 됩니다. 병원 가기 전까지는 모르다가 그 후에 임신 사실을 알고 내가 술을 마셨고, 담배를 무심 코했는데 어떡하면 좋지 하는 어머님이 많습니다. 하지만 그 안 순간부터라도 조심하면 되니 너무 걱정보다는 좋은 생각을 하시는 게 좋습니다.
그래도 우리는 알아야 할 것이 알코올을 과도하게 섭취하게 되었을 때 아기에게 어떤 안 좋은 영향을 주는지 알아보겠습니다. 임신 중 엄마의 음주로 인해 발생하는 것이 태아알코올 증후군이라고 합니다. 대표증상으로는 성장 장애로 출생 전 후의 성장이 지연되거나 심장, 골격계, 눈, 귀, 선천적인 기형이나 청력장애 등 이 나타날 수도 있다고 합니다. 또 아기의 얼굴이 기형이 와서 길거나 편평한 인중, 짧은 안검열 등의 특징이 나타날 수도 있다고 합니다. 또한 정신지체로 뇌 성장 저하로 같은 나이의 아이들보다 뇌의 부분이 작게 나올 수도 있다는 보고가 있고 언어장애, 운동 조정 등 장애가 나타날 수 있으니 조심해야 합니다.
임신 중의 흡연 또한 정말 위험한 부분 중의 하나입니다. 특히 직접흡연을 안 해도 간접흡연으로 인해 태아에게 이상을 줄 수 있기 때문에 가족 중의 흡연하는 사람이 있다면 실내에서는 반드시 금연을 하고 외부에서 흡연하고라도 바로 집안으로 들어오지 않아야 합니다. 흡연하게 되면 아이에게는 정말 치명적인 아픔을 줄 수 있는데 다양한 기형발생이 나타나며 태반조기박리, 조산, 자연유산 등을 일으킬 수 있습니다.
카페인과 중금속 그리고 화합물 노출 줄이기
임신 중의 카페인의 섭취는 기형발생과 연관성이 명확하게 밝혀진 바는 없다고 합니다. 하루의 아메리카노 1잔 정도는 태아에게 크게 유해하지 않다고 추정되고 있기 하나 가능하면 디카페인으로 된 제품을 마시는 게 더 좋을 거라 봅니다. 커피뿐만 아니라 녹차, 홍차, 초콜릿, 콜라, 종합감기약 등 매우 다양한 식품에 카페인을 함유하고 있기 때문에 너무 과다 섭취하지 않게 주의해야 합니다.
우리가 모르는 사이에 특히 음식에서도 중금속 섭취를 자신도 모르게 할 수 있다고 합니다. 모든 물고기들은 어느 정도 수은을 가지고 있는데 먹이사슬을 통해 몸이 큰 물고기로 농축된다고 합니다. 특히 참치 같은 큰 생선은 섭취를 줄이시는 것을 권장합니다. 또한 임산부 혈중 납 농도가 높으면 태아의 체중, 머리둘레, 신장이 작다는 보고가 있습니다. 노후한 집, 수도관, 매연, 건물의 페인트 등의 환경에 노출되지 않도록 주의해야 합니다.
새로운 건물이나 가구에서도 휘발성 유기 화합물의 검출을 조심해야 한다고 합니다. 공장이나 자동차 매연에 포함되어 있지만 새집으로 이사 가는 경우 특히 청소를 완벽하게 하고 환기를 시키고 입주하는 것을 권장드립니다. 엄마가 이 물질에 노출될 경우에는 태아의 성장 지연뿐만 아니라 기형아 발생이 증가하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 항상 공기 청정기를 이용하고 가능한 임산부는 노출이 많은 곳을 피하는 것이 좋다고 합니다. 또한 임산부는 면역기관이 낮아지기 때문에 더욱 미세먼지 같이 호흡기에 영향을 주는 것들을 조심해야 합니다. 미세먼지는 염증을 유발해 아기에게 가는 산소와 양분의 운반을 방해하며 농도가 높아지면 높아질수록 저체중아나 조산의 위험이 있다는 관련이 있었습니다. 임신 중에는 항상 자주 실내 환기를 해주고 마스크를 가능한 착용하는 것도 도움이 됩니다.
우리가 모르는 사이에 한 행동 하나가 태아에게 위험이 될 수 있다는 사실을 통해 가족모두가 함께 노력해야 하는 부분입니다. 건강한 아기의 탄생을 위해 우리가 노력해야 하는 부분 가능한 지켜야 하는 부분을 상기시키며 건강한 임신 10개월을 보내시길 바랍니다.
