요즘에는 임신 기간에 많은 여행을 가곤 합니다. 시기와 건강상태가 괜찮다면 안전하게 여행을 고려해서 계획을 세워볼 수 있습니다. 이번 글에서는 적절한 여행시기와 안전한 여행 팁과 그리고 추천여행지까지 소개해 보려고 합니다. 편안하고 즐거운 태교여행에 대해 알아보겠습니다.
임산부 적절한 여행 시기
모든 임산부는 건강상태가 다르기 때문에 자신의 몸을 가장 잘 아는 본인이 잘 선택을 해야 하는 부분입니다. 그렇기에 시기에 따라 여행난이도나 여행지가 달라질 수도 있습니다. 보통 임신 14주~27주 사이에 가장 좋은 시기로 꼽힙니다.
1) 임신 초기(1~13주) : 여행 자제 시기
초기에는 유산의 위험이 다른 때보다 높고 입덧의 증상이 심할 수 있습니다. 장시간 비행기나 차로 이동하면 피로가 생기고 오히려 몸이 쉽게 무거운 느낌이나 어지러울 수도 있는 갑작스러운 컨디션 변화가 생길 수 있습니다. 그래서 가능하다면 장거리 이동은 피하는 것이 좋습니다.
2) 임신 중기(14~27주) : 최적의 여행 시기
이 시기는 여행 최적의 시기라고 보통 말하는데 산모의 몸이 비교적 초기보다는 편안한 상태로, 태반이 안정적으로 자리 잡아 좀더 안정적입니다. 무리하지 않는 선에서 자신의 컨디션에 맞게 일정을 소화할 수 있습니다.
3) 임신 후기(28~40주) : 단거리 여행 추천
후기에는 정말 배가 많이 불러오고 움직임도 불편해지고 숨 쉬는 것도 초중기보다 힘들 때입니다. 장거리 원하시면 가도 좋지만 가능하면 집에서 가까운 장소로 여행을 가시는 것을 추천합니다. 하지만 임신 36주 이후에는 진통이 올 가능성이 많기 때문에 가능하면 집에서 안정을 취하시고 장거리 이동은 피해야 합니다.
안전한 여행 팁
임산부가 여행할 때는 무엇보다 안전과 편안함을 가장 고려해야 합니다. 더욱 즐겁고 안전한 여행을 위해 몇 가지 팁을 적어봤습니다.
1) 여행 계획 전에는 반드시 담당 의사 상담 필수입니다. 특히 장거리여행이 있다면 미리 담당의에게 말을 해두는 것이 중요하고 가기 전과 다녀온 후에 예약을 잡아두는 것 또한 도움이 됩니다. 또한 장거리 여행을 계획 중이라면 비행기 탑승가능한지, 응급 시에 대처방안, 보험 등 미리 모든 것을 확인 후에 여행을 다녀오시는 것이 좋습니다.
2) 교통수단이 어떻게 되느냐에 따라 여행이 달라집니다. 먼저 비행기로 여행을 할 경우 임신 중기가 가장 적합합니다. 하지만 이 부분은 본인의 건강에 맞춰서 계획하시길 바라고 임신 36주는 항공사에서 제한을 둘 수도 있으니 가능하면 사전에 확인 후에 예매하시는 것이 좋습니다. 또한 충분하게 물을 마시고 가능하면 복도 쪽 자리를 선택해서 화장실 가는 것에 불편하지 않도록 하는 게 좋고, 압박스타킹 또한 챙겨가시는 것이 좋고, 중간중간 서서 스트레칭을 하거나 팔다리를 주무르면서 혈액순환도움에 주는 마사지를 하시는 것이 좋습니다. 다음 자동차로 여행을 할 경우에는 가능하면 2시간 안팎으로 휴게소를 들러 휴식을 취하는 것이 좋고 안전벨트 또한 배 아래쪽으로 착용하는 것이 도움이 됩니다. 마지막으로 기차 여행을 할 경우에는 비행기 석과 마찬가지로 이동이 쉽기에 가능하면 스트레칭이나 마사지를 중간중간 하면서 가시는 것이 좋습니다.
3) 여행지에서는 항상 건강 관리가 필수인데 현지의 음식을 먹을 때 항상 위생상태를 확인해야 합니다. 또한 물 마시는 것도 조심해야 합니다. 물은 가능하면 사 먹는 것이 좋고 탈수가 오지 않게 미리미리 예방하는 것이 좋습니다. 그리고 과도한 일정을 잡기보다는 여유롭게 일정을 계획하는 것 또한 안전하고 편안한 여행이 될 것입니다.
임산부를 위한 추천 여행지
임신 중 여행지는 가능하면 편안하고 휴식을 취하기 좋은 곳이나 이동에 있어 편리한 곳을 찾는 것이 좋습니다. 그래서 국내와 해외에서 임산부가 많이 선택하는 여행지는 어디일지 알아보겠습니다.
1) 국내 여행지
국내에는 정말 우리가 생각하는 것보다 아름다운 장소들이 너무나도 많습니다. 먼저 부산 해운대로 해변거리를 걸으면서 스트레스도 풀고 다양한 맛집과 해변 주변을 드라이브하면서 기분전환하기 좋은 여행지입니다. 다음 제주도로 생각보다 많은 임산부들이 많이 가는 곳으로 자연과 함께 휴식을 즐길 수 있는 장소입니다. 또한 명소가 워낙 많기에 만삭스냅사진 찍으러도 많이 가는 곳입니다. 또한 리조트도 많고 즐길거리가 많은 곳이기 때문에 안전한 여행이 될 수 있습니다. 그리고 속초나 평창입니다. 정말 깨끗하고 맑은 공기를 마시면서 여행을 즐길 수 있고 설악산케이블을 타거나 평창에 양 떼목장 등 방문해서 사진을 남길 수 있고 또한 동해안의 아름다운 장관도 즐길 수 있기 때문에 힐링하는 시간을 가질 수 있습니다.
2) 해외 여행지
해외 또한 정말 명소들이 많지만 아무래도 임산부이기 때문에 너무 멀지 않은 곳을 선택하는 것이 좋습니다. 먼저 일본입니다. 일본에 도쿄, 오사카, 후쿠오카도 많이 가지만 저는 오키나와가 가장 좋았던 곳입니다. 비행시간도 짧아서 좋지만 일단 날씨가 따뜻하기 때문에 해변 근처에서 놀기에도 좋고 리조트에서 편안한 시간을 보내기에 적합했습니다. 다음 또 좋은 곳이 있다면 하와이입니다. 휴양지의 대명사로 사실 이곳은 신혼여행지로도 많이 가지만 임신 중에도 많이 가는 곳입니다. 깨끗하고 따뜻한 날씨와 그리고 숙박시설 또한 많기 때문에 적절한 곳을 선택하신 후에 여행을 즐기시는 분들이 많고 또한 바닷가 근처에서 스냅사진을 많이 찍습니다.
임산부라고 해서 여행을 못 즐기는 것은 아니고, 적절한 시기와 건강상태만 괜찮다면 안전하게 여행을 계획해 볼 수 있습니다. 항상 자신의 몸상태를 확인한 뒤 의사와 상담 뒤에 여행시기를 고려해 보시고 또한 여유로운 일정 안에서 여행계획하고 즐거운 태교여행을 하시길 바랍니다.