임신성 당뇨? 주요 원인과 증상
임신성 당뇨는 임신 중 발생하는 혈당 조절 장애로, 임신 전에는 당뇨 진단을 받은 적 없는 임산부에게 주로 나타납니다. 이는 임신 중 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 증가하면서 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다.
임신성 당뇨는 전 세계적으로 증가 추세로 한국도 대략 10-15%의 임산부가 영향받는다고 합니다. 특히, 만 35세 이상의 임산부, 당뇨병 가족력, 과체중, 비만이 있는 경우의 증상이 더욱 두드러집니다. 증상은 갈증과 소변, 피로, 시야 흐림, 체중 변화의 경우가 나타나니 각 담당 산부인과 전문의와의 상담을 통해 검사를 받는 것이 좋습니다. 특히, 24주 이후에 시행되는 경구포도당부하검사(GCT)는 임신성 당뇨를 조기에 진단하는 검사입니다. 관리가 적절하게 되지 않는다면 임산부와 태아에게 심각한 영향을 미칠 수 있기때문에 특히 주의를 요합니다. 임산부는 임신 중독증, 고혈압 등의 합병증이 생길 위험이 있을 뿐만아니라 분만 시 제왕절개 가능성이 높습니다. 임산부는 항상 자신과 태아의 건강을 지키기 위해 꾸준히 관리하고 혈당관리하는 것이 중요합니다. 각 주차주사마다 담당 의사와 항상 의논하여 생활습관을 체크하는 것이 중요합니다.
임신성 당뇨 관리법
임신성 당뇨를 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 핵심입니다. 적절한 영양을 골고루 섭취하는 것이 중요한다. 먼저 식단관리를 해야 합니다. 정제된 곡물 대신 통곡물을 섭취하는 것이 중요합니다. 현미, 귀리, 콩, 채소 등은 혈당 상승을 완화하는 데 효과적입니다. 또한 하루에 5-6회로 식사를 나눠 혈당 변동을 줄이는 것이 중요하고 단 음료, 디저트 등 단순당을 피하고, 섬유질이 풍부한 음식을 우선적으로 선택합니다. 특히 시럽, 농축액, 과일통조림 등은 당을 과다 섭취하는 것이기에 주의해야 합니다.
다음 적절한 운동을 해주는 것이 중요한데 과격한 운동은 금물이며, 의료진과 상의 후 적합한 운동 방식을 선택하는 것이 좋습니다. 하루 30분 이상 가벼운 유산소 운동 같은 걷기, 임산부 요가 등을 통해 혈당을 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 또한 혈당측정기를 이용해 공복혈당과 식후혈당을 체크해 보는 것도 권장드립니다. 만약 24주 이후에 당뇨로 진단된다면 의료진의 조언을 받아들여 인슐린치료를 통해 정기적인 진찰을 해서 태아 상태와 혈당 조절 상황을 지속적으로 모니터링하는 것이 중요합니다.
결론
임신성 당뇨는 임산부와 태아 모두에게 영향을 미칠 수 있는 매우 중요한 관리입니다. 빠른 진단과 관리로 충분히 예방하고 극복할 수있습니다. 임산부는 항상 건강한 식단과 운동을 통해 미리 예방하고 정기적인 검진은 필수이며 당뇨에 예방하고 관리하도록 노력해야 합니다. 하지만 가족력이 있거나 이미 당뇨인 경우는 미리 확인하시는 것이 중요합니다. 임산부 스스로의 노력과 의료진의 지원을 통해 임신 기간 동안 건강을 지키고, 행복한 출산을 맞이하시길 기원합니다.